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td pagi timbang bb tetap.. After wo nimbang turun lah 0.5 kg sueneng bgt.. pdhl tau yg turun berat air tp tetep aja seneng wkwkwkwkwk.. #dasaraku
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57.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 3日:
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1413 kcal
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脂質: 53.28g | たんぱく質: 61.94g | 炭水化物: 180.74g.
朝食: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Gula Pasir. 昼食: Kopi Latte, Saus Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Jagung Manis Kuning, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar). 夕食: Quaker Instant Oatmeal. 軽食/その他: Tart, Bakpao, Oishi Makado, Jetz Star. もっと...
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1846 kcal
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運動:
アイロン - 1 時間 30 分, 皿洗い - 20 分, 料理 - 31 分, カーディオ (Cardio) - 32 分, 休憩 - 13 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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