2020年 02月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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139 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 39.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 3日:
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1539 kcal
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脂質: 39.09g | たんぱく質: 142.37g | 炭水化物: 145.61g.
朝食: The Man Shake Chocolate Shake, Nudie Nothing But 21 Oranges Juice (Pulp Free) . 昼食: The Man Shake Chocolate Shake. 夕食: Cooked Beetroot (from Fresh), Fountain BBQ Sauce, Masterfoods Mild American Mustard, Tip Top 9 Grain Original, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Vegetable Spring Roll, Connoisseur Cookies & Cream Ice Cream , The Man Shake The Man Bar (Chunky Choc), Bananas . もっと...
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4323 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 30 分, ボディービル - 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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