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twforsis
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2020年 02月 3日
twforsisの日記, 2020年 02月 3日
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2020年 02月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
105 kg
これまでの減量分:
7 kg
.
残り:
22.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 02月 3日:
1168 kcal
脂質: 31.20g | たんぱく質: 157.04g | 炭水化物: 58.92g.
昼食:
7-11 水果玉米.
夕食:
牛排, 青椒, 花椰菜, 雞胸肉(不吃皮).
軽食/その他:
茶葉(水泡,低k咖啡因).
もっと...
2944 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に7 kg減量中
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