|
Всю неделю корзиночки, каждый день, потому что в связи с экспериментом по ИГ я не набирала норму в 2000кк ))) Конкретно вчера пица, торт, шоколад, что там ещё в "запрещенке"?))) Я не хожу в зал (это моя боль ((( хожу по 10км 4дня в неделю и 2-3 раза домашние тренировки с гантелями 4-6 кг чуть больше часа)) Всё)) Работа до такой степени сидячая, что жопа болит)) Вес уходит))) Надеюсь ИГ у меня приживётся и я таки похудею до 65 к лету)) Хоть гляну как оно там, а то сколько себя помню всё 70+ весила, на верхней границе нормы))
|
78.1 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 2日:
|
2025 kcal
|
脂質: 79.76g | たんぱく質: 80.22g | 炭水化物: 242.11g.
昼食: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Простоквашино Сметана 25%, Макароны Отварные, Красная Цена Пицца с Ветчиной, Вкус Детства Торт Медовый, Большая Кружка Кофе Капучино. 夕食: Омлет с Молоком, Большая Кружка Кофе Капучино, Красная Цена Пицца с Ветчиной. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Красное, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды. もっと...
|
|
3745 kcal
|
運動:
立つ - 55 分, テレビで見る - 3 時間 36 分, 読む - 4 時間 19 分, 料理 - 2 時間 41 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 睡眠 - 10 時間 28 分, 浴びる - 20 分, ボディービル - 1 時間 31 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|