|
завтрак 487/19/18/64
|
103.1 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 40.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 1日:
|
1891 kcal
|
脂質: 94.65g | たんぱく質: 77.42g | 炭水化物: 178.91g.
朝食: Яблоко Голден, Помидоры Черри, Кофе, Мираторг Буженина "Домашняя", Батон Нарезной, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром. 昼食: Бисквит, Соевый Соус, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Кофе, Сливочное Масло, Бахетле Пельмени по-Домашнему. 夕食: Baileys Ликёр, Молоко (Цельное Молоко), Картошка Вареная, Доброфлот Сельдь Тихоокеанская Жирная Специального Посола, Сливочное Масло. もっと...
|
|
3477 kcal
|
運動:
家事 - 30 分, 読む - 6 時間, 料理 - 30 分, 皿洗い - 20 分, 掃除 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 10 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|