2020年 02月 1日 投稿者: gaweł_po_40
|
|
|
i prawidlowo. a jak juz cie najdzie chec to wybieraj ziemniaki z tej czesci talerza. sa najmniej szkodliwe :)
|
Fakt ze ziemniaki lubię naj mniej, a drastyczne cięcie jakie myślałem aby zrobić, też nie za bardzo jest mozliwe w moich warunkach. Trzymać się musze planu, w tym roku mocno ograniczyć węgle.
Dołączyłem do wyzwań na endo, oby w cieplejsze miesiące dało mi to motywacje do innych aktywności.
2020年 02月 1日 投稿者: Misie-PL
|
nie jest jakies bardzo konieczne zeby sie skupiac na ziemniakach. jak nie lubisz to inne wegle tez beda podobnie dzialac o ile bedzie ich malo ;)
|
Zgadza się. Pierwszą rzeczą którą chce osiągnąć to sukcesywne zmniejszenie wegli aby rano nie czuć sie jak balon z wodą... A tez kilka razy drastycznie zmiany robiłem, to sie później źle czułem i mnie nogi bolały, głównie stawy kolanowe (które mam chore od wagi ) oraz łydki. Pomijam złe samopoczucie itp.
2020年 02月 2日 投稿者: Misie-PL
|
no to jak stawy dostaja to najwyzsza pora cos z tym zrobic. mozesz sprobowac dodac lekkie cwiczenia silowe nog. ja kiedys mialem przez kilka lat reakcje na pogode w kolanie. a jak zaczalem cwiczyc to problem znikl i juz nie wrocil ;) cwiczenia niezaprzeczalnie wzmacniaja stawy wiec moze warto sprawdzic jak u ciebie z tym bedzie :)
|