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maaf teman teman kalo urap sayur /gudangan buat orang jawa masukin ke menu ditulis apa ya saya bingung mau masukin
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81.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 1日:
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1973 kcal
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脂質: 105.02g | たんぱく質: 82.21g | 炭水化物: 222.97g.
朝食: Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Pepaya, Buah Pir. 昼食: Seblak, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Kerupuk Makanan Ringan, Kulit Ayam, Nasi Putih, Soto Daging, Bihun Goreng, Urap. 夕食: Hoka Hoka Bento Hot Chicken Steak. 軽食/その他: Kentang Goreng (Buatan) Rumah. もっと...
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2815 kcal
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運動:
エアロビクス - 1 時間, 休憩 - 14 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, フラフープ - 3 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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