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Conseguindo chegar nos 62
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63.3 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 31日:
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1482 kcal
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脂質: 52.75g | たんぱく質: 97.80g | 炭水化物: 141.11g.
朝食: Mãe Terra Farelo de Aveia, Melitta Café sem Açúcar, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g). 昼食: Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Refogada. 夕食: Belvita Belvita Maçã e Canela, Lider Leite Semidesnatado, Melitta Café sem Açúcar , Kitano Canela em Casca, Canela, Banana Nanica, Sabor da Terra Semente de Chia, Mãe Terra Farelo de Aveia. 軽食/その他: Belvita Belvita Maçã e Canela, Melitta Café sem Açúcar , Hércules Queijo Minas Frescal, Melitta Café sem Açúcar , Hércules Queijo Minas Frescal, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela. もっと...
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2006 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 12 分, 縄跳び (なわとび) - 4 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 38 分, 休憩 - 14 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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