2020年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 31日:
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1159 kcal
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脂質: 48.13g | たんぱく質: 79.73g | 炭水化物: 112.09g.
朝食: Caramel (Flavor Other Than Chocolate), Coffee. 昼食: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Broccoli, Sam's Club Orange Bell Pepper, Great Value Instant Enriched Long Grain White Rice, Salt , Unsalted Butter Stick. 夕食: Black Pepper , Salt , Unsalted Butter Stick, Cabbage, Broccoli, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. 軽食/その他: Caramel (Flavor Other Than Chocolate), Dry Roasted Peanuts (Without Salt) , Nabisco Wheat Thins Crackers - Hint of Salt. もっと...
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2128 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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