2020年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 22.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 31日:
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632 kcal
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脂質: 36.67g | たんぱく質: 38.86g | 炭水化物: 42.09g.
朝食: Ovo Cozido, Café. 昼食: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas. 軽食/その他: Café com Açúcar. もっと...
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3602 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 17 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間, トレッドミル - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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