2020年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 31 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 31日:
|
2571 kcal
|
脂質: 134.45g | たんぱく質: 119.40g | 炭水化物: 216.93g.
朝食: Milch 1,5%, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Almighurt Heidelbeere , REWE Delikatess Schinkenspeck , Gut & Günstig Pfeffersalami, Becel Vital, Grafschafter Sonnenblumenkernbrot. 昼食: Real Quality Schokostreusel Feinherb, Zucker, Blaubeeren, Himbeeren, Weintrauben, Milbona Quark Magerstufe, Kohlroulade, Sanella Sanella, Milch 1,5%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). 夕食: 7Days Bake Rolls Knoblauch , TiP Mini Cabanossi, Milram Burlander Herzhaft-Würzig. もっと...
|
|
2632 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|