2020年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 31日:
|
1679 kcal
|
脂質: 44.30g | たんぱく質: 73.94g | 炭水化物: 248.06g.
朝食: Кофе с Молоком и Сахаром, Зерница Хлебные Палочки с Маком, Уктусский Молочный Завод Йогурт Варечка. 昼食: Село Зеленое Сыр Голландский , Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Чай с Сахаром, Зерница Хлебные Палочки с Маком. 夕食: Чай с Сахаром, Белый Город Ряженка 4%, Зерница Хлебные Палочки с Маком, Судак Запеченный. 軽食/その他: Вареное Яйцо, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Ого Сухарики Ванильные. もっと...
|
|
1970 kcal
|
運動:
スクワット - 15 分, 腹筋 - 15 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|