2020年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 31日:
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1559 kcal
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脂質: 73.06g | たんぱく質: 63.44g | 炭水化物: 161.63g.
朝食: Геркулес Овсяные Хлопья, Смесь Сушеных Фруктов. 昼食: Золотой Колос Коржик, Greenfield Зеленый Чай, Доширак Картофельное Пюре, Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. 夕食: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Lay's Чипсы со Вкусом Сыра. もっと...
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2520 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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