2020年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.9 kg
これまでの減量分: 25.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 31日:
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2018 kcal
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脂質: 67.27g | たんぱく質: 144.02g | 炭水化物: 200.20g.
朝食: Aldi Schokohörnchen, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: K-Classic Rohschinken Light, Grafschafter Laugenbrezel, Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 夕食: Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Harry Eiweißbrot. 軽食/その他: Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Corny Free Schoko (20g), Äpfel, Nimm2 Fruchtbonbon. もっと...
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3300 kcal
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運動:
剣道 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 45 分, 浴びる - 22 分, テレビで見る - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 53 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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