|
ух качели мои качели)))
|
54.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 31日:
|
1715 kcal
|
脂質: 59.90g | たんぱく質: 102.51g | 炭水化物: 157.30g.
朝食: Кальмар Отварной, 365 Дней Скумбрия Атлантическая Холодного Копчения, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Русское Море Горбуша Запеченная, Запеканка, Простоквашино Молоко 2,5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яйцо Куриное. 昼食: Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Евразия Борщ с Говядиной, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Barilla Capellini N.1, С.Пудовъ Мука Овсяная. 夕食: Грецкие Орехи. 軽食/その他: Балтика Пиво Светлое Болтика Кулер, Пятерочка Помело, Якобс Кофе Растворимый. もっと...
|
|
1857 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|