2020年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.5 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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1144 kcal
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脂質: 38.48g | たんぱく質: 99.18g | 炭水化物: 94.83g.
朝食: Ovo Mexido, Pão Integral. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Apti Chocolate 50% Cacau. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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