2020年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 36.7 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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1822 kcal
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脂質: 68.80g | たんぱく質: 179.35g | 炭水化物: 132.79g.
朝食: Jucurutu Queijo de Manteiga, Pão Integral, Café (Infusão), Ovo Frito. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Fava. 軽食/その他: Fava, Pão Integral. もっと...
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2757 kcal
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運動:
エアロビクス - 40 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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