2020年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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951 kcal
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脂質: 33.44g | たんぱく質: 35.57g | 炭水化物: 126.69g.
朝食: Betty Crocker Banana Bread, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. 昼食: Sandwich Bros. of Wisconsin Flatbread Chicken Melts, Lay's Kettle Cooked Mesquite BBQ Chips, Tangerines (Mandarin Oranges), Pepsi Diet Pepsi. 夕食: Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Pepperoni, Contadina Pizza Squeeze Pizza Sauce, Thomas' Original English Muffins. 軽食/その他: Saltine Crackers, Air Popped Popcorn. もっと...
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1718 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 20 分, トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, エアロビクス - 10 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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