2020年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
|
1553 kcal
|
脂質: 70.81g | たんぱく質: 89.83g | 炭水化物: 145.58g.
朝食: Lidl Hummus Paprykowy, Rzodkiewka, Pomidory, Gospodarstwo Rodzinne Gremza Ser Koryciński, Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko. 昼食: Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Ser Parmezan (Tarty), Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Rzodkiewka, Sałata, Suszona Śliwka, Jabłko, Pietruszka Gotowana, Gotowane Marchewki, Królik. 夕食: Surówka z Kiszonej Kapusty, Dorsz Smażony, Zupa Ogórkowa. 軽食/その他: Pieczywo Chrupkie Żytnie, Miód, CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Aksam Paluszki Beskidzkie z Solą, Pomarańcze, Vital Fresh Szpinak Baby, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie, Banan. もっと...
|
|
1867 kcal
|
運動:
ヨガ - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|