2020年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.7 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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1548 kcal
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脂質: 63.67g | たんぱく質: 80.84g | 炭水化物: 170.35g.
朝食: Hortifruti Manga Tommy. 昼食: Batata Doce, Tomates, Pimentão Verde, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quaker Aveia em Flocos, Batata Inglesa Cozida, Ovo. 夕食: Sabor da Terra Óleo de Coco, Molho de Soja (Shoyu), Peito de Frango, Beterrabas, Batata Doce. 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Abacaxi. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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