2020年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.3 kg
これまでの減量分: 45 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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1217 kcal
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脂質: 54.04g | たんぱく質: 74.22g | 炭水化物: 112.94g.
朝食: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. 昼食: Tomates, Alface, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Repolho Refogado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Maçã, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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