2020年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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1908 kcal
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脂質: 126.50g | たんぱく質: 119.54g | 炭水化物: 76.73g.
朝食: Aveia, Castanhas-do-Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Integral. 昼食: Castanhas-do-Pará, Optimum Nutrition Whey Protein. 夕食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates, Brócolis Cozido, Couve Refogada, Ovo Mexido, Arcor Chocolate Amargo 53%. 軽食/その他: Suco de Limão, Queijo Mozzarella, Arcor Chocolate Amargo 53%, Ovo Mexido. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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