Weight down a bit and doing well. Workout was pretty good this morning - full 30 min @ 6.7mph.
Be Happy!
|
72.9 kg
これまでの減量分: 65.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 22日:
|
2356 kcal
|
脂質: 149.35g | たんぱく質: 184.76g | 炭水化物: 95.72g.
朝食: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. 昼食: Broccoli, cucumber, ranch, Parmesan, Salami, chicken, Mixed Greens. 夕食: Pita, Chicken Souvlaki, Tzatziki Dip, Greek Salad. 軽食/その他: Strawberry Cheesecake, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Sugar Free Dark Chocolate, Stringsters String Cheese, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. もっと...
|
|
2701 kcal
|
運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 5 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 20 分. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|