2020年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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134.7 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 44.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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1007 kcal
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脂質: 71.88g | たんぱく質: 67.12g | 炭水化物: 24.15g.
昼食: Azeite de Oliva, Ovo Mal Cozido, Bife de Carne de Vaca, Antepasto de Berinjela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Heinz Mostarda, Antepasto de Berinjela, Alface Americana, Rúcula, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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