2020年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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2614 kcal
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脂質: 119.87g | たんぱく質: 93.83g | 炭水化物: 277.61g.
朝食: Carrefour Chleb Pełnoziarnisty Żytni Ciemny, Cebule, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Biedronka Ale Jaja L. 夕食: Turek Islos Ser Sałatkowy, Lubella Makaron Rurki, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Pilos Śmietanka 30%, Cebule. 軽食/その他: Borges Oliwa z Oliwek, Fit & Easy Mix Sałat Party, Pomarańcze, Lorenz Orzeszki Wasabi, Belvita Soft Bakes. もっと...
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3074 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 25 分, 踏み台昇降 - 34 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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