2020年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 76.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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1793 kcal
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脂質: 74.08g | たんぱく質: 84.55g | 炭水化物: 178.73g.
朝食: Сыр Тильзитер, Авида Молоко 1,5%, Запеканка с Манкой. 昼食: Запеканка с Манкой, Морковь по-Корейски, Тефтели с Рисом. 夕食: Nestle Nuts Белый, МарС Сникерс, Массандра Портвейн Красный Крымский, Рот Фронт Птичье Молоко, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Яблоко Зеленое, Спаржа по-Корейски, Кролик Тушеный, Окей Морковка по Корейски . 軽食/その他: Магнит Хурма, Милка Молочный Шоколад с Фундуком. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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