2020年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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1422 kcal
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脂質: 36.56g | たんぱく質: 99.17g | 炭水化物: 186.84g.
朝食: Голубика, Кофе (из Молотых Зерен), Маг Хлеб, Грибы, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры. 昼食: Мидии (Вареные или на Пару), Креветки (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Помидоры. 夕食: Куриное Филе, Минскхлебпром Хлеб Водар, Гуакамоле, Куриное Филе, Маг Хлеб, Лисички Жареные. 軽食/その他: Евроопт Банан, Фейхоа, Петрушка, Гиппо Манго , Сухие Семена Чиа, Семена Льна, Сельдерей, Евроопт Яблоко . もっと...
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週に4.2 kg減量中
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