2020年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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2113 kcal
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脂質: 97.68g | たんぱく質: 95.36g | 炭水化物: 211.22g.
朝食: Äpfel, Banane, Orangen, Aldi Naturjoghurt, K-Classic Kernige Haferflocken, Kaffee. 昼食: Müller Müllermilch Schoko, Nixe Heringsfilet in Tomatensauce, Milram Frühlingsquark Leicht, Dulano Hähnchen Kochschinken, Freshona Cornichons, Lidl Weltmeisterbrot. 夕食: Möhrensalat, Lidl Weltmeisterbrot, Börek, Cervelat. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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