2020年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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1238 kcal
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脂質: 47.90g | たんぱく質: 76.62g | 炭水化物: 128.54g.
朝食: Pret A Manger Soya Latte (Regular), Tesco Cantaloupe Melon, Coffee with Milk and Sugar. 昼食: Tesco Medium Eggs, Carrots , Mayonnaise , Red Sweet Pepper, Coffee with Milk and Sugar, Sainsbury's Baby Leaf Spinach, Tesco Rocket Salad. 夕食: MuscleFood Extra Lean Pork Sausage , Morrisons Beetroot, Tesco Lightly Dusted Yellowfin Sole Fillets, Apetina Classic Feta Cubes in Brine, Tesco Rocket Salad. 軽食/その他: Trek Cocoa Oat Protein Flapjack, Coffee with Milk and Sugar. もっと...
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1852 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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