2020年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 31 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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1010 kcal
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脂質: 30.24g | たんぱく質: 52.13g | 炭水化物: 135.76g.
昼食: زيت الزيتون المركز, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, فريكة, الباذنجان, الطماطم. 夕食: الزيتون, الجزر, بيضة مسلوقة, هرفي شرائح خبز النخالة , عسل البرسيم, سمك التونة المعلب. 軽食/その他: موزة, شوفان, نادك حليب كامل الدسم. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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