2020年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.7 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
|
928 kcal
|
脂質: 20.71g | たんぱく質: 61.58g | 炭水化物: 128.12g.
朝食: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pempek. 昼食: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Tempeh (Cooked), Sayur Katuk Tumis, Nasi Putih, Sambel Tumis. 夕食: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Chicken Breast (Skin Eaten), Pempek. 軽食/その他: Kelengkeng, Pear. もっと...
|
|
1887 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 走る - 時速10km - 10 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|