alineptosの日記, 2020年 01月 29日

2020年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75.8 kg これまでの減量分: 0.5 kg. 残り: 9.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 29日:

921 kcal

脂質: 51.92g | たんぱく質: 46.24g | 炭水化物: 70.64g. 昼食: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Calabresa, Lentilhas Cozidas. 軽食/その他: Maçã, Maionese (Baixas Calorias), Seara Apresuntado, Crepioca. もっと...

2258 kcal

運動: トレッドミル - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.5 kg減量中

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