2020年 01月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
69.5 kg これまでの減量分: 9 kg.    残り: 4.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1166 kcal 脂質: 45.84g | たんぱく質: 63.65g | 炭水化物: 125.55g.   昼食: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Folhas, Tangerinas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Turquesa Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Alface, Tomates, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Hellmann's Maionese, Valent Presunto Serrano, Pão Francês. 軽食/その他: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Maçã. もっと...
週に0.7 kg減量中

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