|
Всем привет! Меня зовут Алеся и мне 32 года. Ещё в июне месяце я весила 107 кг. сегодня мой вес 71 и я очень хочу снизить его ещё хотя бы до 64 кг. Да, сбросила я много и быстро, когда уходят большие килограммы, совершенно не думаешь о последствиях - в моем случае это растяжки на ногах, попе, животе и слегка обвисшая кожа в этих местах☹️. Пытаюсь я конечно с этим что то делать, пока не очень успешно, но я настойчивая 😉. Раньше я ходила на занятия по аквоаэробике 2 раза в неделю + занималась дома (хулахуп, пресс и т. д) с этого месяца я пошла в тренажёрный зал 2 раза в неделю и продолжаю ходить на аквоаэробику 1 раз в неделю + после нового года (с 12 января) вернулась после фиксации веса на ПП.
|
71 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 29日:
|
1267 kcal
|
脂質: 40.10g | たんぱく質: 82.96g | 炭水化物: 149.04g.
朝食: Евроопт Апельсин, Савушкин Кефир 2,5%. 昼食: Савушкин Кефир 2,5%, Евроопт Апельсин, Савушкин Творог 5%. 夕食: Савушкин Творог 5%, Евроопт Апельсин, Савушкин Кефир 2,5%. 軽食/その他: Савушкин Творог 5%, Евроопт Апельсин, Савушкин Кефир 2,5%. もっと...
|
|
2117 kcal
|
運動:
睡眠 - 6 時間, 料理 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 14 時間 30 分. もっと...
|
|