elfishviの日記, 2020年 01月 29日

интересно вышло после кп

56.2 kg これまでの減量分: 1.8 kg. 残り: 7.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 29日:

368 kcal

脂質: 22.54g | たんぱく質: 6.03g | 炭水化物: 39.18g. 朝食: Jacobs Caramel Latte 3 в 1. 昼食: Jacobs Капучино. 夕食: Грецкие Орехи, Картофельное Пюре на Воде. もっと...

1492 kcal

運動: 腹筋 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 15 時間　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中


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