|
uda berpuluh gerhana ga beranjak gaesss .. lingkar paha doang ama lingkar dada dlm 1 mggu ini berkurang lg 1 cm, yg laen pancet sak gitu gitu wae 🤣
|
75 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 29日:
|
1659 kcal
|
脂質: 98.94g | たんぱく質: 69.38g | 炭水化物: 142.91g.
朝食: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. 昼食: Kecambah, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Gula Pasir, Filma Minyak Goreng Filma, Bango Kecap Manis, Kacang Tanah, Mentimun (dengan Kulit), Kangkung, Kubis Hijau Dimasak, Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Sushi Tei Salmon Skin, Qtela Keripik Tempe, WHEY ISOLATE COKLAT ONLINE. 夕食: Bango Kecap Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Jamur Putih (Ditumis), Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Perkedel Jagung. 軽食/その他: Puding Coklat, Tahu Isi, Sari Roti Roti Tawar (2), Nasi Ketan (Ketan), Bubur Kacang Hijau, Arnott's Good Time, Garuda Kacang Kulit. もっと...
|
|
2279 kcal
|
運動:
休憩 - 5 時間, 睡眠 - 7 時間, 浴びる - 10 分, 皿洗い - 5 分, デスクワーク - 8 時間, Samsung Health - 3 時間 15 分, ボディービル - 30 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|