|
Alhamdulillah akhirnya turun juga😊😊
Semangat...
|
62.6 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 29日:
|
1097 kcal
|
脂質: 39.86g | たんぱく質: 56.30g | 炭水化物: 132.95g.
朝食: Ikan Lele, Nasi Putih, SariWangi Teh Manis. 昼食: Pecel Lele, Kecambah, Nasi Putih, Shirataki Nasi. 夕食: Kentang Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Shirataki Nasi. 軽食/その他: Kiranti Kiranti Original, Yakult Probiotic Drink, Yakult Yakult. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|