2020年 01月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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97.7 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 28日:
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1920 kcal
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脂質: 48.51g | たんぱく質: 159.94g | 炭水化物: 212.69g.
昼食: Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Pan Multifibras Integral, Huevo Frito, Carne de Pavo. 夕食: La Vaca que ríe Tranchettes, Hacendado Maxi Lomo Finas Lonchas, Hacendado Pan Multifibras Integral, Huevo, Clara de Huevo, Mercadona Piña Natural Pelada. 軽食/その他: Piña. もっと...
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4100 kcal
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運動:
Todo el dia - 1 時間 45 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 35 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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