lisiurの日記, 2020年 01月 28日

2020年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

98.2 kg これまでの減量分: 1.8 kg. 残り: 23.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 28日:

1280 kcal

脂質: 28.78g | たんぱく質: 32.05g | 炭水化物: 230.52g. 朝食: Biedronka Masło Ekstra, Morliny Berlinki, Chleb. 昼食: Zupa Fasolowa. 軽食/その他: Marchewki, Cukier. もっと...

4283 kcal

運動: 仕事 (立ち仕事) - 9 時間, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間　 20 分, 休憩 - 5 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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