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Bismillah. Harus konsisten. Semangattt.
#diet sehat
#diet bahagia
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68.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 28日:
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1184 kcal
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脂質: 33.48g | たんぱく質: 125.54g | 炭水化物: 97.95g.
朝食: Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Jeruk Nipis. 昼食: Alfamart Ikan Pindang, Tahu, Tahu Kukus, Buah Naga. 夕食: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Usus Ayam, Tahu Kukus, Tahu. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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