2020年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.9 kg
これまでの減量分: 24.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 28日:
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1530 kcal
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脂質: 57.68g | たんぱく質: 113.66g | 炭水化物: 134.16g.
朝食: Gut & Günstig Schoko Hörnchen, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Herta Kochschinken , Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 夕食: Ja! Walnusskerne, Gut & Günstig Mais, Pinienkerne, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Gut & Günstig Tunfisch , REWE Romana Salatherzen. 軽食/その他: Honig, Balisto Korn-Mix, Corny Haferkraft Kakao (35g), Corny Free Kirsche-Joghurt . もっと...
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2973 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, テレビで見る - 3 時間, 浴びる - 22 分, 運転 - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 38 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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