2020年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 27日:
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956 kcal
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脂質: 25.12g | たんぱく質: 61.67g | 炭水化物: 132.45g.
朝食: Dried Chia Seeds , Energen Kacang Hijau, Quaker Instant Oatmeal, Honeydew Melon. 昼食: Garlic, Green String Beans, Cooked Carrots, Yellow Sweet Corn , Broccoli, Fish, Brown Rice. 夕食: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Tempeh (Cooked) . もっと...
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2112 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 20 分. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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