2020年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 4.0 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 27日:
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986 kcal
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脂質: 38.39g | たんぱく質: 65.78g | 炭水化物: 102.92g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Cento Artichoke Hearts, Spinach, Philadelphia Original Cream Cheese, Kettle Brand Salt & Fresh Ground Pepper Potato Chips, Pepsi Diet Pepsi, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. 夕食: Ken's Steak House Balsamic Vinaigrette Dressing, Kraft Blue Cheese Crumbles, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. 軽食/その他: Air Popped Popcorn, Bananas. もっと...
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1697 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 20 分, トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, エアロビクス - 10 分. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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