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Nesse final de semana recebi visitas, acabou que comi algumas coisas a mais é que não estavam nos planos, mas vida que segue. Vamos continuar de onde paramos. O plano hoje é tomar muita água (não fiz isso no final de semana), contar as calorias e parar de comer as 18h.
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65.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 27日:
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1185 kcal
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脂質: 56.79g | たんぱく質: 90.54g | 炭水化物: 79.99g.
朝食: Nestlé Leite Ninho Integral, Scala Manteiga com Sal, Panco Pão de Milho. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Itambé Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Sadia Filé de Peito de Frango. 夕食: Banana Prata. 軽食/その他: Activia Morango, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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 コメント
parar de comer as 18 não te faz emagrecer... o que te emagrece é queimar mais calorias do que vc ingere, independente da hora da refeição. Fazer esse jejum diário de 12 horas vai te fazer catabolizar amiga, sai dessa!!
2020年 01月 27日 投稿者: cesinha sousa
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