|
Отчёт за то 3ю неделю. Вес 75 Отвес аж 3кг!!🤗🤗
Итого -5кг
Неделя была без срывов, питалась на 1700ккал, так и оставлю, пока вес уходит. За 3 недели минус 5кг, из них 3кг новогоднего зажора и 2кг заслуженных))
В следующий понедельник будет отчёт по замерам.
Ставлю себе цель на эту неделю 1кг!
|
75 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 27日:
|
2412 kcal
|
脂質: 85.12g | たんぱく質: 104.22g | 炭水化物: 145.34g.
朝食: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Здравник Цикорий Растворимый, Яйцо, Красные Помидоры, Бурже Хлебцы Шведские, Радость Вкуса Сыр "Царицынский". 昼食: Салат Овощной со Сметаной, Печень Куриная в Сметане, Barilla Спагетти #5. 夕食: Сливочное Масло, Брокколи, Печень Куриная в Сметане. 軽食/その他: Шампань, Кофе Латте, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис". もっと...
|
|
2175 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 55 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|