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Doing well. Workout was good - but work is pretty stressful.
Be Happy!
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73.5 kg
これまでの減量分: 65.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 20日:
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2258 kcal
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脂質: 119.07g | たんぱく質: 165.83g | 炭水化物: 106.62g.
朝食: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. 昼食: Roast Beef, Broccolini. 夕食: beer, ranch, blue cheese, Chicken, bacon, egg, avocado, lettuce. 軽食/その他: Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Sugar Free Dark Chocolate. もっと...
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2721 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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