2013年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 21日:
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2245 kcal
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脂質: 74.46g | たんぱく質: 184.65g | 炭水化物: 211.46g.
朝食: Сыр с Плесенью, Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Каша 4 Злака. 昼食: Чай Несладкий, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Куриная Грудка. 夕食: Сливочно Сырный Соус, Молоко 2.5%, Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Салат Овощной, Swedish Meatballs, Protein Казеин. 軽食/その他: Кофе, Карамел, фундук, миндаль, грецкие орехи, Молоко (1% Обезжиренное), Мультикомпонентный Протеин. もっと...
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2768 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間 30 分, 運転 - 2 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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