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Jadwal nimbang tiap hari senen. Rutin seminggu sekali, semoga minggu depan progress turun terus , jangan stuck 😁
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60.4 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 27日:
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1012 kcal
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脂質: 24.89g | たんぱく質: 44.69g | 炭水化物: 157.00g.
朝食: Rositas Wrapup Wraper Burritos, Ovaltine Nutri 10, Sari Roti Roti Tawar Kupas. 昼食: Tomat Merah, ABC Saus Sambal , Pronas Kornet Daging Sapi, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Kupas. 夕食: Terung, ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Tempe, Sari Roti Roti Tawar Kupas. 軽食/その他: Jagung, Ovaltine Nutri 10, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Sayur Campuran. もっと...
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155 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 21 分, Apple Health - 23 時間 39 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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