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Очередное плато пройдено, 4е за 6 месяцев, потихоньку пошел вниз.
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82.5 kg
これまでの減量分: 33.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 26日:
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1604 kcal
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脂質: 64.65g | たんぱく質: 118.11g | 炭水化物: 136.19g.
朝食: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Семга на Гриле. 昼食: Банан, Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные Бородинские, Куриный Суп Лапша. 夕食: Глобус Печенье Песочное Гречневое, Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо без Жира, Гречка. 軽食/その他: Семга Слабосоленая. もっと...
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3939 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 腹筋 - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 24 分, 休憩 - 10 時間 26 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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