2020年 01月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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67 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 26日:
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1228 kcal
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脂質: 42.27g | たんぱく質: 95.38g | 炭水化物: 116.27g.
朝食: Pepaya, Telur Ceplok. 昼食: Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Santan, Daun Singkong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng. もっと...
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246 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, Google Fit - 23 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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